حقیقت کلیدی این کتاب چنین است که شما میتوانید بدنتان را برای سوزاندن چربی، با تغییری ساده در رژیمتان در طول یک دورهی چند هفتهای تربیت کنید و بدین ترتیب قند خون و گلیکوژن را تبدیل به سوخت ثانویهی بدنتان کنید. با ایجاد این تحول شما شاهد تغییرات شگرفی در ترکیب بدنی خود و به دنبال آن بالا رفتن توانایی فیزیکی در حین اجرای تمرینات ورزشی متوسط و یا پیشرفته خواهید بود، با رسیدن به این باور که دیگر تناسب اندام و داشتن وزنی ایدهآل رویای دور از دسترستان نخواهد بود.